今回は、糖尿病において良く聞かれる質問として、２つあげています。

間違った認識をされてないでしょうか？

これを機に見直してみてくださいね♪

①   甘い物を食べると糖尿病になりますか？？

甘い物を食べること自体が糖尿病の原因とは限りません。

インスリンの量や作用の個人差が糖尿病の「なりやすさ」を決定づけ

診断後の治療内容の違いにもつながります。

つまりインスリン分泌不足や作用の低下という基盤となる体質があり

ここに運動不足やエネルギーの過剰摂取が

重なると高い確率で糖尿病になるとご理解ください。

ここで重要な点は、

「糖尿病の方が必ずしも食べ過ぎや運動不足であるとは限らない」ということです。

②   炭水化物ダイエットで簡単に痩せられるの？？

極端に炭水化物を制限してしまうと、たんぱく質・脂質の過剰摂取に陥ることが多いです。

糖尿病治療薬を使用中の方では、炭水化物比率が50％をした回るような極端な制限は危険です。

毎食、炭水化物・脂質・蛋白質・ビタミン・ミネラルとバランス良くとることが重要です。

　（一汁三菜の組み合わせ例）

ごはん１膳（主食）＋肉、魚等のたんぱく質食品（主菜）＋野菜料理等の組み合わせ（副菜）

　●お惣菜やコンビニ食品での組み合わせ例●

・おにぎり＋ゆで卵＋豚汁＋サラダ

・カツサンド＋サラダ

・焼きそば＋サラダ＋ヨーグルト

　※ご飯が作るのが面倒・・あなたもこれなら簡単すぐレシピ～お昼ラーメン編～※

包丁使いません！！野菜たっぷり即席ラーメン

材料）市販の袋麺　１袋、市販のカット野菜　１袋、卵１個、カットハム大さじ２くらい

作り方）袋麺の作り方にそって、鍋に水を入れ火にかけます。

沸騰したら麺とカット野菜を入れて炊き、卵とカットハムを入れて出来上がり。

ポイント）カット野菜やカットハムを使うと便利！

卵とカットハムで蛋白質も摂れてバランスの良い即席ラーメンの出来上がりです。

スープは塩分が高いので飲み干さないようにしましょう。